美しい立ち居ふるまいができれば、身体は疲れない！

本書は、850年にわたり代々の将軍家へ指南された礼法・弓術・弓馬術のすべてである「小笠原流」の正しい姿勢の自覚、筋肉のはたらき、身体の機能に反しない動き、物の機能を大切にする動き、環境や相手に対する自分の位置に配慮した動きを日常の立ち居ふるまいに表す技を教えるものです。

・身体の使い方を間違っていないか電車の中で、見てみよう
・何歳からでも身体は変わる　日常の中で変えられる
・言葉が培ったイメージ　印象、自信を左右する身体
・現代にこそ「武家の礼法」　丈夫に、シンプルに生きる
・脊柱にそった自然体でいるため内腿を意識し、体幹を鍛える