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職場のイライラをすっきりなくす本

価格: ¥0
カテゴリ: Kindle版
ブランド: 株式会社ウェッジ
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ビジネスパーソンが一日の大半の時間を過ごす職場では、怒り・理不尽な感情があふれがち。そんなイライラは、まじめで誠実に仕事に取り組んでいる人にこそ起こる感情ですが、イライラがたまり、ストレスになっていけば、心身の健康に害を及ぼすことも…。本書では仕事の効率アップ、業績アップを図るうえで役立つ「イライラを解消するコツ」をやさしく解説します。

[目次]
第1章 イライラは幸せをじゃましている
・イライラ」は、できるだけ早く消し去る 
・能力がある人ほど、イライラしやすい 
・「イライラする」とは、自分でみずからをいじめること 
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第2章 寛容な気持ちを持って人とつき合う
・相性が悪い相手とプラス思考でつき合う 
・相性の悪い相手が、自分の仕事を助けてくれる 
・人を選ばず「人との縁」を大事にしていく 
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第3章 人を変えるより、自分が変わる
・相手が変わることを期待するより、自分が変わる 
・イライラする相手と円満につき合う工夫をする 
・人は「人間関係の悩み」からは逃れられない 
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第4章 悲観主義を捨てて、楽観的になる
・悲観的な人はイライラ、楽観的な人は的確に対処する 
・トラブルには「楽天的に対処する」のがいい
・「楽観的な人」が、その職場の雰囲気を変えていく
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第5章 「完璧主義」と「うぬぼれ」を捨てる
・「完璧な仕事」よりも「よりよい仕事」を目指す
・まず大切なのは「今の実力」を知ることである
・「自分の実力は不十分である」と認める
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第6章 現状を客観視する習慣を持つ
・「出世」のために必要な2つのことがある
・「自分を客観視する能力」を身につける
・ひとりになると、「冷静な自分」を取り戻せる
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第7章 平常心を保つトレーニングをする
・どんなに賢い人でも、イライラすることがある
・もっとも大切なのは、「平常心」を保つこと
・背筋を伸ばすだけでも、気持ちが落ち着いてくる
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第8章 時間の使い方にゆとりを持つ
・どんなに忙しくても、心に余裕を持つ
・「忙しい」には、「心をなくす」という意味がある
・50分程度仕事に集中したら、気分転換する
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第9章 今に満足する気持ちを持つ
・「欲張りすぎ」が、イライラを生み出してしまう
・イライラが心臓病の原因になる?
・「ありのままの人」は、イライラすることがない
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<プロフィール>
【著者】植西 聰(うえにし・あきら)
著述家。東京都出身。学習院大学卒業後、資生堂に勤務。独立後、人生論の研究に従事。独自の「成心学」理論を確立し、人々を明るく元気づける著述を開始。95年、産業カウンセラー(労働大臣認定資格)を取得。著書は『折れない心をつくるたった1つの習慣』(青春出版社)、『平常心のコツ』(自由国民社)、『眠る前に1分間ください。明日、かならず「良いこと」が起こります』(キノブックス)など多数。

※この電子書籍は株式会社ウェッジが刊行した『職場のイライラをすっきりなくす本』(2018年5月20日 第1刷)に基づいて制作されました。
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