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「カラダが硬いのが悩み」
「テレビや本のストレッチを真似したけどダメ」
「肩こり・腰痛で辛い」
「正しいストレッチの方法がわからない」
「筋トレやジョギングはしたくないけど、せめてカラダを柔らかくしたい」
そんなあなたに最適のムックです。

●1日30秒でできる！

●首から足裏まで、カラダのすべての部位が載っています！

●硬い人でもできます！

●さらに伸ばしたい人向けの方法も載っています！

●いつでも、どこでも、誰でもできます！