■手遅れになる前に！
男女のイライラポイントはこんなに違う！
パートナーに、こんなことを思っていませんか？

「もっと感謝してほしい」
「偉そうなこというくせに、家のことをまったくしてくれない！」
「上から目線でむかつく！」
「仕事で疲れてるのだから、労ってほしい」
「こんなに高いものを衝動買いするなんて信じられない！」
「毎晩、いったいどこで遊んでるの！」

人生の限られた時間を
「イライラ」や「怒り」に費やすのは無駄です。
「怒り」という感情に支配されるのは愚かなことです。

不機嫌、イライラ、怒りといったマイナス感情が、
私たちの人生をどれだけつまらないものにしているか。

イライラは時に暴力に発展し、
女性の4人に1人、男性の7人に1人が
配偶者から暴力を受けているとの調査結果があります。
（2016年「内閣府」）

人は起きている時間の80パーセントは
何らかの形で人と関わっています。

なかでも恋人、夫婦など特別なパートナーは
お互いに最も身近な存在であり、
自分が幸せになるために鍵を握る相手です。

■しかし、怒りは身近な人ほど強くなる傾向があります。

NHKの『あさイチ』という番組が、主婦を対象に
「イライラの原因は何か」という調査を行いました。

多かった回答は、「子ども」「夫」「自分」でした。

身近であればあるほど、接触回数が多い人であればあるほど、
怒りは出やすいのです。

お互いがハッピーでいるためには
感情をコントロールする必要があります。

自分の感情を自分でコントロールできれば、
自分が変わり、パートナーが変わり、人生は変わります。

さあ、あなたも
「男と女の怒らない技術」を学んでみましょう。

そして、できればパートナーにも
本書をお見せすることをおすすめします。


■本書の内容
はじめに　怒らない技術が手遅れの男女が急増中

第1章　なぜ「男と女の怒らない技術」が必要なのか
異質な他者と向かい合う
死んだあとに去っていった妻
なぜ男と女は向き合う必要があるのか

第2章　男と女の感情マネジメント
イライラしないと決めればイライラしない
感情マネジメントのためにフォーカス（焦点）を変えるす
言葉の使い方を変える
体の使い方を変える

第3章　「伝える」と「伝わる」は違う
男女のコミュニケーションの質は過ごす時間に反比例する
雑談から始めよう
話すのではなく、聞くことから始める
伝えるコミュニケーション、伝わるコミュニケーション
相手の感情を理解することが大切

第4章　自分軸コミュニケーション、相手軸コミュニケーション
自分軸コミュニケーションの敗北
相手軸のコミュニケーションを始める
妻、子ども、2人の軸を考える

第5章　こだわること、こだわらないこと
8割スルー、2割対話
開示することの大切さ
考えを擦り合わせる
擦り合わせられない価値観の対処法

第6章　コントロールできるイライラだけに目を向けよう
イライラした出来事を4分類する
ビジネスはスピーディ、男女間はスローリー

おわりに