「スカッと」ストレス解消フェア　小さなことが気にならなくなる本！ ―――― ――――
★期間限定★７月１８日 ～ ９月２０日★１７タイトル５０％オフ★

『世界一簡単！「ストレス」と上手につき合う方法―――逃げない 隠さない とらわれない　堀北祐司』

『人体力学で「疲れない体」になる！―――超回復！気になる「不調」を、根本の原因から治す本　井本邦昭』

『【イラスト編】気持ちを整理すると「いいこと」がいっぱい起こる！―――ほっとして、リラックスして、ポジティブに変身！　植西聰』

『読むだけでたくさん「奇跡」が起こる本―――３秒後、あなたを元気にする魔法！　吉本由美』

『禅「心の大そうじ」―――一瞬一瞬を大事にする「幸せな生き方」　枡野俊明』

『自分を許す心理学――疲れない生き方の処方箋　加藤諦三』

『「気持ちの整理」練習帖―――不思議なくらい心が軽くなる26のスイッチ　大野裕』

『夜、眠る前に読むと心が「ほっ」とする５０の物語　西沢泰生』

『上手に「自分を守る」技術―――迷惑・自己中心・鈍感な人から　片田珠美』

『生きるのがラクになる「心の洗い方」―――ゆっくり、じっくり――禅が教える「生活の知恵」　枡野俊明』

『あなたの「隠れネガティブ」を解消する本―――あと一歩、踏み出せる自分に変わる　山口まみ』

『１週間で体調がグンとよくなる食べ方―――1万人の「体と心」をリフレッシュさせたプログラム　小島美和子』

『心を整えれば、シンプルに生きられる―――１日５分の「マインドフルネス」習慣　リチャード・デビッドソン、シャロン・ベグリー、茂木健一郎』

『「疲れリセット」即効マニュアル―――「自律神経」をいたわる生活習慣　梶本修身』

『不思議なくらい「心が強くなる」言葉―――“大切な人”にも“仕事”にも愛される女性の秘密　朝倉千恵子』

『“いまある”不安がスッキリ消える本―――もっと楽に、自由に、前向きに生きるコツ　石原加受子』

『うつ病は重症でも２週間で治る、もし……「つらい生き方」をやめる心理学　加藤諦三』

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超回復！気になる“不調”を、根本の原因から治す本。
体を「ゆるめる」と、全身に元気が行き渡る！

“未経験ゾーン”の刺激で、疲れ・こり……を
その日のうちに癒す！

体の「こわばり」「かたさ」をとると、
全身に元気が行き渡る！
――――この「体操」と「呼吸法」で、体の根幹から変わる！

◎しつこい肩こりは、「食べ過ぎ」から始まる

◎“腰がやわらかい人”は、いくつになっても若々しい

◎「体操」＆「呼吸法」には一番効くタイミングがある

◎「季節の変わり目に体調をくずす」のは健康の証拠

◎イライラしたら、「おへその下に手をあてる」


「私たちの体は、すべて“ひとつながり”になっている」
この考え方が、人体力学の基本です。
本人が気づいていない「心身のこわばり」は、
さまざまな不調を引き起こしています。
誰の体にもある「メンテナンス機能」を高め、
引き出すために、今日からできることを始めましょう。

――井本邦昭


■目次

●１章 「疲れない体」は自分でつくる
　頭痛、肩こり、イライラ…は根本から治せる
　(肩こりは、肩をもんでも治らない！？「おへその下」が、こわばっていませんか? ほか)

●２章 体が悲鳴をあげている、この「サイン」を見逃してはいけない！
　あなたの動作、見た目、クセでわかるチェックポイント
　(ここを診れば「体のどこが悪いのか」わかる！　手首の関節に「すき間」がありますか? ほか)

●３章 超簡単!こわばった体をゆるめる「体操＆呼吸法」
　たった1回で、全身をリセット!
　(人体力学「体操」と「呼吸法」―2つの方法でコチコチだった心身がよみがえる!「体操」でしっかり効果を得るコツ ほか)

●４章 “症状別”たまった疲れを一瞬で取り除く方法
　夜眠る前に、朝起きてすぐに…で、いつもハツラツ！
　(今ある症状、悩みが消えていく肩こり―ワキや太ももを刺激して、代謝アップ! ほか)

●５章 心のモヤモヤもスッキリとれる「整体生活」
　驚くほど気持ちが前向きに!
　(確実に効果のある“ストレス解消法”「姿勢を正す」だけで心まで変わる ほか)

■著者　井本邦昭