気づいたときの、たった10秒エクササイズ！

「近眼」「遠視」「老眼」――いずれも多くの人が悩まされている。
ある統計によると、日本人の40代以上の42％近くが近視。
日本人の4,000万人以上が遠視や老眼など視力に関して何らかの問題を抱えている。

最近はスマホの普及で、“30代の老眼”も珍しくない。

視力の悪化は、何となく“目だけの衰退”と思われがちだが、じつは体全体のケアが足りないから起こる。
そのため、視力を悪化させず、回復させるためには、目だけでなく体全体をケアすることが大切。

最も大切なのは「血流」。
そのためには目の筋肉を鍛えるとともに、呼吸法や食事法も重要になる。

本書では、もともと眼科医で現在はアンチエイジング医の著者が、
自分でできる視力回復法を紹介。
「近眼」「遠視」「老眼」も9割は自分で治せる！

●目次
Part1　人間の目は現代の生活に適応して悪くなった
Part2　「近視」「遠視」「老眼」は9割治る！
Part3　目を温めると視力がよみがえる
Part4　いつでもどこでも10秒エクササイズ
Part5　「1日5食」で痩せる！　目がよくなる！
Part6　目がよくなる生活習慣