Forerunner 630は拡張的生理学基準を用い、トレーニングから最大の効果を得て、 スタートラインに立ったときに自分が成功すると確信を持てるようサポートします。Forerunner 630が一度あなたの乳酸閾値をガイドテストを通じて学習すると、ゾーンを設定する際にあなたの心拍トレーニングに適用することができます。全体のトレーニング量、睡眠、栄養、そして一般的な生活ストレスがタフなワークアウトを行う際に影響を与えます。どういった日がタフなワークアウトまたは回復日に向いているのか、その理解を深めるために、Forerunner 630はあなたの心拍をベースにストレススコアを提供します。パフォーマンスコンディションは、自分がワークアウトでどうなるか予測させてくれるもう一つの機能です。あなたが走ると、この機能はあなたのペース、心拍、心拍数を分析し、パフォーマンスの能力をリアルタイムで評価します。