縄跳びはエアロビクスです。しかも、エアロビクスの中で、効率が高い運動です。縄跳びを10分続けると、ジョギング30分かエアロビクス体操20分相当のエネルギーが消耗できます。縄跳びはすごく時間稼ぎの運動です

最初に、毎回の時間は5-10分で十分です。そして、どんどん10-15分までに延長すればいいです。その中に、少し休憩してから縄跳びを続けても大丈夫です。縄跳びの時点は普通限られてませんが、食事の前と直後の半時間以内だけはしないでください。縄は軽くて持ちやすいですから、どんな場所でもなどんな時点でも縄跳びをすることができます

いい体は事業と家族の支えです。いい体は自分自身の魅力を強めて、事業や恋をうまくさせます。縄跳からさまざまないいものを得られて、生活がもっと幸せになるように期待してます

Sowellは非常にプロな運動ブランドです。運動の高効率のために、高品質の運動機械の開発や生産に力を尽くしてます。縄の長さは3mで、しかも、調整できます。子供でも大人でも使用できます。もし何かの品質異常が起こったら、一年間以内で取替えられます

縄跳びはひざに傷つけやすいと言い出した人がいますが、専門家の研究レポートによると、縄跳びがひざに対する衝突力はランニングによる衝突力の１/７－１/２しかありません。しかも、縄跳びのテクニックさえ身につければ、足の半張りに踏んで、体に対する衝突力を下げることが出来ます。縄跳びは心肺機能及び体の各重要な筋肉を強めるだけではなく、バランス感覚と敏捷さを養うことができます。もとっも素晴らしいのは、120－140回/分のスピードをキープすれば、一時間で600－1000カロリーが消耗できて、ダイエットの第一選択肢です