みなさんのレビューがとても良かったので、かなり期待して２週間やってみました。
週に３日〜４日で１日にサーキット３種類くらいやっていましたが、・・・残念ながら私は効果なしでした。
体のサイズを始める前と２週間後で比べてみたら１センチも変わらずがっかり・・・。
もっと続けたら効果が出てくるのかも知れませんが、即効性は人によって違うみたいですね。

DVD自体はそれなりに楽しく、汗もかくし、気分転換にはいいかも知れません。
ピラティスの内容は、キューイングを聞いてると、コアの筋肉の使い方の説明が少なく
初めての人には本当のピラティスの効果が伝わるかなーと少し心配になりました。
どこかの教室で何回かレッスンしてからDVDをされるのがお勧めですね。

ピラティスの経験もなく、運動もほとんどしてない時期に購入しました。
最初はついていけずに有酸素運動をとばしたり、足踏みにしたり、
頭を下につけたままでやったり…。
そうやって自分で調節できるのがピラティスの良い所なんでしょうね。
だんだん慣れてできるようになるのが嬉しく、ウエストがみるみる
締まっていくのも嬉しく、３日坊主にならずに続けることができました。
運動と運動のあいだが間延びするというご意見がありましたが、私には
息を整える休憩タイムになって丁度よいです。
体を動かす楽しさに目覚めて他のピラティスやヨガ関係の本もいろいろと
購入しましたが、「運動した〜！」という充実感が味わえるのはこれが一番でした。
いきなりではキツイかもしれませんが、効果はばっちりです。
お腹をどうしても凹ませたい方は頑張ってチャレンジしてみてはいかがでしょうか。

私は教室のレッスンにも通っているのですが、自宅でもやりたくて購入しました。
前回、千葉絵美さんのＤＶＤを2つ購入しましたが、物足りなくなってきてこちらを。
千葉絵美さんのものと比べて、ＤＶＤの「画」は、モデルが男の人だし。。。バックもどこかのスタジオで撮影しただけのものですが・・・
内容はすごくいいです！
千葉絵美さんのだと、ちょっとわかりづらいところがありましたが、このＤＶＤはとてもわかりやすいです！！
教室のレッスンを受けているような感じで、とてもいいと思います。

毎日、ピラティスとウォーキングをしている私ですが、DVDにある有酸素運動は、翌日、腿とふくらはぎが筋肉痛！しかも激痛。。。
教室のレッスンを休むほど。。。
普段、使っていない筋肉だったのかもしれないです。
なので、自分にできそうな有酸素運動のみと、ピラティスを毎日しています。

本の内容からしても、もともと、男性向けのレッスンだったのでしょうか。
でも、効果はすごそうなので、がんばって続けていきたいと思います。

普段はスロトレ＋ダンベル体操を１日おき、水泳１〜１．５kmを週２〜３回程度行っていて、体力も十分にあるとおもい、こちらのレビューを拝見し減量目的で試してみました。
DVDや本の説明がとてもわかりやすく、またD構成もよく完成度が高いとおもいます。
残念ながら私にはハードすぎたようで、Cカーブを習得した後サーキットトレーニングに挑戦してみましたが続けることができませんでした。
もうすこし体力がついたら再度挑戦してみたいと思っています。

有酸素　無酸素運動を繰りかえすのですが、
その切り替えの合間が長くて、イライラします。
その時間にもっと運動できるだろう　と思う。

他の方法で、腹筋と有酸素運動をやる方が私には合っているみたいで、結局続かなかった。