世界初! 狭窄症の患者・家族と専門医が作る悩みの解消雑誌

「脊柱管狭窄症克服マガジン 腰らく塾 2018年 夏号」

巻頭インタビュー
俳優　布施博　さん（５９）
私の赤裸々闘病記

重度の脊柱管狭窄症で足に力が入らず階段で転倒！
土の上ウォーキングで回復をめざす！

＜大特集１＞

東大式「脊柱管ストレッチ」

（１）整形外科医の実践治療
硬直して狭まった脊柱管を伸ばして広げ狭窄症の痛みが引「足上げリラックス」

（２）加えて血流アップの有酸素運動
自転車こぎを行えば鎮痛物質オピオイドが増え症状が和らぐ

（３）痛みの再発を防ぐには衰えた体幹筋をらくに強める「1日3日分深層筋エクサ」が有効

（４）麻酔科医の実践治療、痛みの悪循環を招く、脳の誤作動を正して狭窄症の激痛を脳から治す「痛み解消日記」

＜大特集２＞
長く歩けない間欠性跛行を防ぐには、脊柱管の柔軟性と可動域アップが不可欠で、大阪大式「跛行撃退ストレッチ」が著効

＜大特集３＞
10万人をケアした理学療法士が発見！坐骨神経痛もしびれも2分で和らぐと評判の「うつぶせユラユラ」

＜大特集４＞
冷え型しびれ型激痛型など、狭窄症体質を根本から正して治す「名漢方薬」教えます

＜大特集5＞
狭窄症の激痛の軽減例が続出し医師も驚く軟骨と抗炎症の重要栄養「プロテオグリカン」

＜大特集6＞
狭窄症だからこそ楽しめる腰らくツアー発見！長く歩かない特別ルートで回る「秋の京都めぐりの旅」


患者必読！
診断されたら最低限知っておきたい「脊柱管狭窄の基礎知識」

夏の食養生、血管を広げて足のしびれを撃退
シトルリンたっぷり「スイカレシピ」

検証！非標準治療の実力
難治の脊柱管狭窄症の痛みが8割を超える人で和らぐ！注目の
麻酔科の新治療法「脊髄刺激療法、全国病院リスト」つき

萩原博子の家計簿診断
治療費・薬代を節約する5大秘訣

病院で処方される飲み薬、総まとめ

読者コーナー
克服した人も！治療中の人も！
みんなで作ろう「狭窄症退治の輪」
腰らく名品発見

大学の試験で炎症を抑える働きを確認！
ひざ痛や筋肉痛の和らぐ人が続出の「エミューオイル配合クリーム」

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