ひざ・股関節の専門家が考案した

画期的な体操を公開！
誰でも簡単にできる動きで、足腰が強く柔軟になる！


試した人からは、
「スポーツを再開できた！」
「登山ができる！」
「通勤が楽になった！」
「旅行ができる！」
「歩くのが早くなった！」
「人混みが怖くなくなった！」
という声が続出しています。

本書でご紹介する「ひざ・股関節ケア体操」は、
１痛くない！
　→痛みが発生しているポイントを避けて、その周囲から鍛える
２簡単！
　→単純な動きで高齢者や運動に不慣れな女性でもできる
３安全！
　→体操ごとに回数や時間が設けられ、過度な負担が防げる
の3つが特長です。

また本書では、
正しい歩き方、靴の選び方、痛み解消のノウハウも満載しています。

健康長寿は足腰から。
歩行は、高血圧、糖尿病、肥満、脳卒中、
骨粗鬆症、認知症などの予防・改善にもつながります。

100歳になっても、野山や町を自由自在に歩き回り、
ショッピングや旅行も思いっきり楽しめる――。
あなたも本書を読んで、
そんな“鉄の足腰”をつくりましょう。