哲人・中村天風の直弟子による「天風式瞑想」の決定版！

「瞑想をやるときは、無邪気な気持ちでやるんだよ」
生前、よくこう語っていた中村天風。

その瞑想は、驚くほどシンプルな方法で
「深い静かな気持ち」になっていく。

◎天風が教えた「音」と「見ること」
◎難しいことは一切なし――ふだんの呼吸で、目は開けたままで
◎仕事場でもどこでもできる「見る瞑想法」
◎アイデアがどんどん出てくるように
◎「生きる力」が高まり、元気がわく……

どんなときも心が安らかで動じない状態〈安心立命(あんしんりつめい)〉
を得られる比類なき瞑想法。

本書には、天風が瞑想について著した唯一の書
『安定打坐考抄（あんじょうだざこうしょう）』の現代語訳も初収録！


■目次

１章　天風式瞑想７つの効用 哲人・天風をつくった「瞑想」が人生を豊かにする
　　　体を清浄に保つように「心の洗濯」も欠かせない(その人の「生命力」を存分に引き出す
　　　「精神的な疲労」を癒やすためにここまで脳が活性化される
　　　ほか

２章　他の瞑想とどこが違うのか 天風が求め続けた「一瞬の空」
　　　なぜ、１日に何時間も試みる弟子を叱りつけたのか
　　　「天風式瞑想」は他とどこが違うのか最初は２～３秒の「シーンとした静けさ」をつかめばいい
　　　心の状態が「空」になると何が起きるのか
　　　ほか

３章　どうやればいいのか 誰でもスムーズに「瞑想の世界」に入ることができる
　　　音、紙を使って、形にとらわれず…私が直接伺ったお話
　　　天風が教えた「音」と「見ること」“音”による瞑想の方法―一音傾聴法
　　　“見ること”による瞑想の方法―一点注視法
　　　ほか

現代語訳と解説　中村天風著『安定打坐考抄』―瞑想についての“秘伝書”を読み解く

■著者　沢井淳弘