「早起き」は最高の自己投資!!
結局、人生で成功するのは「朝型人間」だけ！

「早起き」の習慣を身につけるだけで「なりたい自分」になれるんです。
以下の項目に、自分が当てはまることはありませんか？

・ダメな自分を脱却したい
・人間関係の悩みを解消したい
・残業時間を減らしたい
・ものごとに先手を打って対応したい
・モチベーションをアップしたい
・心身ともに健康になりたい
・ダイエットしたい
・もっと自分に自信をつけたい

もし、ひとつでも該当するなら……。

本書が提案する簡単なステップを実践するだけで、
早起きの習慣が必ず身につき、人生が変わるはずです！


[ご利用前に必ずお読みください]

　※誌面内の目次やページ表記などは印刷版のものです。一部の記事は、電子版では掲載されていない場合がございます。
　※一部マスキングしている写真、掲載順序が違うページなどがある場合がございます。
　※電子版からは応募できないプレゼントやアンケート、クーポンなどがございます。
　以上をご理解のうえ、ご購入、ご利用ください。


[目次]

第１章　早起きすると人生が変わる！

　・自分を変えれば、すべてがうまくいく！
　・何ごとにも先手を打てるようになる
　・人間関係がよくなる
　・自分に自信がつく
　・モチベーションがアップする
　・残業時間が減らせる
　・心が健康になって元気になる
　・体内時計が整う
　・代謝が上がってやせる

第２章　早起きが続かない６つの理由

　・睡眠時間を減らそうとするから
　・残業で遅くなるから
　・いきなり５時に起きようとするから
　・早起きプラスαを同時にするから
　・突然の予定や誘惑に振り回されるから
　・骨太な理由がないから

第３章　こうすれば早起きは続けられる

　・まずは30分ごとのステップから始める
　・やるべきごとを明確にする
　・ルールにしばられない「例外」をつくる
　・目標を１つにしぼる
　・無駄な仕事に時間を使わない
　・１つの仕事に集中して高密度化させる
　・仕事は「自分の完ぺき」より「相手の満足」をめざす

第４章　眠くなる技術とすっきり目覚める技術

　・酒、たばこを飲みすぎない
　・寝る前にスマホを見ない
　・遅い時間に食事をしない
　・早く寝る＆早く起きる技術
　・今日、１日をふり返る