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野球を楽しく、そして長く続けるためには野球特有の障害を起こさないことが大前提です。本書は、現在の状態（障害有無・程度）を自分で確認し、適切なトレーニングメニューで障害を治していきます。選手だけではなく、監督・コーチ・お父さんお母さんにもぜひ読んで頂きたい一冊です。
※本書は、当社ロングセラー「野球 肩・ひじ・腰を治す」（2007年11月発行）を再編加筆し、書名・価格・レイアウトを変更したものです。

【目次】
プロローグ　野球選手なら知っておきたい　投球のメカニズム
PART1　野球の動作から野球の障害を考える
PART2　症状を知り対処法を見つける
PART3　ストレッチで野球の障害を予防する
PART4　トレーニングで野球の障害を治す
PART5　ダンベルトレーニングで再発を予防する
PART6　チューブトレーニングで再発を予防する
PART7　二度と野球肩・野球ひじにならないために
PART8　大好きな野球を長くプレーするために


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