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健康ダイエット 肥満が招く11の病を防ぐ 別冊NHKきょうの健康

価格: ¥0
カテゴリ: Kindle版
ブランド: NHK出版
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体を傷つけないダイエットをしよう
糖尿病・高血圧・脳梗塞・脂肪肝・膝痛・腰痛など、肥満はさまざまな病気のもと。けれど、無理なダイエットとリバウンドは、体を傷つけてしまう可能性もある。体重を3パーセント減らすだけで、健康診断の数値は改善。体に優しく失敗もない、正しいダイエットで健康になる方法をわかりやすく解説する。

※タブレットなどの大きめの画面に最適化された、カラー画像を含むコンテンツです。小型の画面やモノクロ端末などでは読みづらい場合があります。

[内容]
はじめに ダイエットで病気が防げる 
肥満が招く11の病 
■PART1…3%やせるだけで数値が改善する 
■PART2…生活習慣を整え、身体活動を増やす 
■PART3…食事を減らせばみるみる体重が落ちる 
■PART4…運動を組み合わせて、より効果的にやせる 
■PART5…健康ダイエットは長く続けることが大切