世界中から2万人が参加した、米人気ラジオ番組発
「退屈するための」実験的プロジェクト

ポイントはスマホとのつき合い方。
画面を見ているうちに、ハッと気がついたら2時間たっていたときの、あの後ろめたさ。スキマ時間を有効活用しているはずなのに、なぜか長くなっていくToDoリスト。メールの返信に追われて何もできない午前中……。
便利に使っていたはずのスマホに、いつの間にか使われていないだろうか？
本書を読んで、今日から１週間「退屈するための」プログラムに参加してみよう。
退屈な時間にこそ、アイディアがひらめくことが必ず実感できる！

Prologue〈プロローグ〉　退屈とひらめき
Warm-Up〈ウォームアップ〉　退屈することのメリットとは？
Day 1〈１日目〉　自分を観察しよう
Day 2〈２日目〉　移動中はスマホをしまおう
Day 3〈３日目〉　写真を撮らずに一日過ごそう
Day 4〈４日目〉　例のアプリを削除しよう
Day 5〈５日目〉　フェイクケイション（偽休暇）をとろう
Day 6〈６日目〉　いつもとはちがうものを観察しよう
Day 7〈７日目〉　プログラムメニューまとめ
Epilogue〈エピローグ〉　ひらめく人になろう