本書は、旧題「いつまでもパチンコ依存と思うなよ」の大幅改定版です。

私はかつてパチンコ依存症でしたが、現在は完全にやめることができました。

禁パチに効果的だったのは、「記録する」行為です。

記録することは、あらゆる現実逃避を防いで、衝動をおさえる効果があります。

本書は、パチンコ・パチスロ依存症に苦しんでいる方に向けて、記録することでパチンコをやめる方法をご紹介します。

本書では、「何を記録するのか」「どのように記録するのか」「なぜ効果があるのか」について解説しています。

パチンコ依存で苦しんできた人生を変えるために、ぜひ試してみてください。

＜本書の内容：目次＞
----------------
はじめに

第一章　収支記録
収支記録をつけはじめた理由
現実逃避をしていた
時間は絶対に記録すること
店名とか機種名はいらない
大当たりの快感を消す
今日からやめたい人

第二章　さまざまな記録
パチンコで失ったものを記録する
パチンコをやめたいと思った理由を記録する
パチンコをやめる工夫を記録する
パチンコに行かずに済んだ日を記録する
予定を記録する
パチンコをやめて良かったことを記録する
パチンコ依存症に陥った経緯を記録する
家計簿をつける

（コラム）記録をつけるアドバイス

あとがき
-----------------