最初の3日間（ローディング段階）：山盛り1さじを240mlの水に混ぜて1日1〜2回飲みます。4日目から（メンテナンス段階）：1さじを240mlの水に混ぜて1日1〜2回飲みます。さらにすごい結果にするには、水の代わりに炭水化物飲料やスポーツドリンクをご使用ください。