どうしようもない怒りをどうにかする本7: ~怒りとフォーカシング~
価格: ¥0
シリーズ第七巻
心療内科医・臨床心理士である著者が送るブログのような「連続読み物」
それぞれの巻は読みきりになっていますので,どこからお読みいただいてもテーマに沿った示唆が提示できるようになっています.
一つ読めば,一つ分,二つ読めば二つ分,三つ読めば…と,徐々に「怒り」という感情に対する理解が深まります.
そして,最終的に全ての巻を読み終えたころには,読者の皆さんの「どうしようもない」怒りを「どうにかできる」ようになるスキルが自然に身についているはずです.
電子書籍ならではのサクサク読める「短編読みきり」の軽快さを楽しんでください!
この巻では,怒りを構成する「身体感覚」について,フォーカシングという心理学的手法を用いて迫っていきます.
怒りやイライラの本質をトコトン理解することで,思わぬ発見があります.そして,その発見を通して,あなたは心の自由を取り戻していくことができるようになります.
さあ,怒りのコントロールの山場,フォーカシングの世界へようこそ!
目次
シリーズの説明
はじめに
第7巻のテーマ
身体感覚の発見
身体感覚は「心」の構成要素
認知療法の身体感覚版
感情と身体感覚の関係(復習)
感情の種類は大まかには4つだが,身体感覚のバリエーションは無限にある.
身体感覚が「理解」されるということ
ある男性のフォーカシング例
身体感覚と「対話」する
身体感覚の理解を繰り返すと…
第3巻の引用(一次感情と二次感情)
怒りを悲しみに変換する
終わりに
著書紹介