はじめに

第一章　悲しみは喪失に対する自然な反応
①グリーフ(死別の悲嘆)の意味
②グリーフ(死別の悲嘆)のプロセス
③グリーフ(死別の悲嘆)の反応
④グリーフワーク(死別に対する適応作業)の意味と大切さ
⑤喪失による悲しみの感情をありのままに受け入れる

第二章　涙は流れるままに、感情は溢れ出るままに
①涙は言葉と同じ
②溢れ出る全ての感情を紙に書く
③ありのままのあなたを受け止めてくれる人と話す。
④一人で苦しまないで助けを求める。

第三章　日々の生活を丁寧にして「きもちいい!!」を見つける
①深呼吸でクイックリラクゼーション
②朝日を浴びて一日のスタートを切る。
③きままな散歩を楽しむ。
④青空や流れる雲や夜空の星々達と会話をする。
⑤仕事はこれまで通りにする。

第四章　心の区切りをつけるためのセレモニーをデザインする
①日々の暮らしを共にする。
②お別れの会やしのぶ会を企画する。
③お誕生日や記念日を祝う

第五章　家族や友人として覚えておきたいサポートのツボ!!
①安易な励ましはＮＧです。
②思いは具体的な行動で表しましょう。
③涙に惑わされない
④忘れない!!! 折に触れて手紙や電話をする。
⑤一緒にいるだけでいい

第六章　忘れるのではなく新たな関係を紡ぐ
①故人に手紙を書いて思いを伝える!!
②故人との思い出や遺品と暮らす。
③故人のいない新たな生活を育み楽しむ

第七章　別れの悲しみに意味を見いだす
①自分事の死と他人事の死
②自分なりの死生観を持つ
③手放すこと
④人生の目的は幸せになること。

おわりに
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