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Outdoor Pocket Manualは、アウトドアにも手軽に持ち運べ、必要な時にサッと取り出せる便利な一冊です。本書では、ケガや疲労回復に効果バツグンの簡単テーピング術を徹底紹介します。まずは、テーピングを使う前に知っておきたい筋肉についての基礎知識を集約。そして上半身から下半身までの実践的な使い方を伝授します。スポーツ後に感じる痛みや、日常生活の肩コリ・寝違いにも活用できるテクニックをまとめました。さらに、身体のバランスを整える“ニューハレ体操”を提案。巻末では、国内外で活躍しているトップアスリート3名に、テーピングの実践例を教えていただきました。日々の生活をサポートしてくれる“コツ”が満載です!