ダイエットとしてのボクササイズのメリットはたくさんあります。 １．有酸素運動なので体脂肪の燃焼効果が大きい 体脂肪を燃焼するのは有酸素運動です。 ２．音楽に合わせて行うのでリズミカルに楽しく行える あっという間に時間が過ぎてしまいます。長続きすること間違いなし。 ３．筋力トレの効果もあるので体が引き締まり代謝があがる モデルのようなスタイルを手に入れることができます。 同じ時間だけジョギングをする場合 消費カロリーはボクササイズよりも少なく ただ走るだけとなので退屈で辛いものです。 その点、ボクササイズは消費カロリーも多く、 リズムにのって楽しく行うことができます。 また、ジョギングは筋力トレーニングの効果はないので代謝はあがりにくいです。 ボクササイズでは全身の筋トレ効果がありますから、代謝もあがって一石二鳥なのです