家事や子育てでどんなに忙しくとも、バレーボールを続けていたい…。
そしてもっともっと上手くなりたい…！
そんな情熱を持ったママさんバレーボーラーの声に応えたDVD！

【内容】
第１巻　ママさんバレー・基本練習
●ママさんバレー基本技術～オーバーハンドパス～
●ママさんバレー基本技術～アンダーハンドパス～
●ママさんバレー基本技術～スパイク～
●ママさんバレー基本技術～ブロック～
●ママさんバレー基本技術～セッター～
●ママさんバレー基本技術～サーブ～
●ママさんバレー レシーブ練習
●ママさんバレー スパイク練習1
●ママさんバレー スパイク練習2
●ママさんバレー 複合練習

第２巻　ママさんバレー・チーム練習
●ママさんバレー フォーメーション1
・サーブレシーブフォーメーション
●ママさんバレー フォーメーション2
・スパイクレシーブフォーメーション
●ママさんバレー フォーメーション3
・攻撃フォーメーション
・フォワード４人で行う攻撃パターン
・フォワード４人＋ハーフセンターの５人で行う攻撃パターン
●ママさんバレー総合練習
・サーブレシーブからの攻撃
・サーブレシーブからの攻撃→チャンスボール
・サーブレシーブからの攻撃→ブロックフォロー→攻撃
・サーブレシーブからの攻撃→相手スパイクからの攻め返し
●米田一典監督　練習のポイント＆アドバイス