心が変われば体も変わる、体が変われば心も変わると言う筋トレを通じて前向きに人生が変わった彼女だからこその内容でした。
知ってそうで知らないまめ知識も書かれていてよかったです。
付録のエクササイズから体を動かす事始めて見ようと思います。

運動したいと思っているけど、できない人、そういう人の背中を押してくれるような本です。
私も動こう、何かしようとモチベーションがぐっと上がりやる気になれました。
小項目ずつ書かれているので読みやすく、あっという間に読めます。
また付録として簡単なストレッチと筋トレがイラストで描かれているのがついているので、簡単に実践できますよ。

運動が苦手でずっと避けてきました。ただ最近体調がすぐれないので体を動かさねばと思っていました。この本の付録シートは、最低限、これさえやっとけば安心という運動が紹介されているのでオススメです。また、運動嫌いの人の背中を押してくれる言葉もたくさん入っているのでやる気になります。ちょっと続けてみようと思います。