バーベルを使ったトレーニングは上半身のウェイトトレーニングに効果があります。 特に【大胸筋】【上腕三頭筋】など、胸・肩・背中の筋肉などを鍛えるのに適しております。 バーベルトレーニングはダンベルよりさらに効果的で 普段の生活ではかけることができない負荷をかけて 筋肉を作っていくことができます。 バーベルトレーニングのメリット 肥満になりずらく肩こりや腰痛を改善する事など挙げられております。 無理をしないように重量を増やしていかないと逆に筋肉を痛めてしまいます。