「エチカの鏡」でソフロロジーを初めて知り、「なんて静かなお産なんだ！」と興味を持ち購入しました。

妊娠８か月になったと同時に、切迫早産で入院。消灯後の暇な時間に、ヘッドホンで好きなCD（文言は吹き込みませんでした。てか、吹き込めませんでした＾＾；）を聞いて、本で読んだことを順にイメージトレーニングしていました。たいてい、１０分くらいで寝てましたが、それでもいいみたいです。リラックスすることが目的なので。

まだ出産を迎えてないので、実際にどうなるのか、イメトレした結果が出せる状況なのかわからないけれど、赤ちゃんを迎える心構えや、赤ちゃんをイメージするにはとてもいい方法だと思いました。（私は初産婦です。）

また報告します。

ソフロロジーが分かりやすく書かれています。
この本に記載されている呼吸法で、出産の痛みが少し楽に感じられたように思います。

CDは付いていませんが、イメージトレーニングにかなり役立ちました。自分の好きなCD を掛けながらリラックスする方法を７ヶ月頃から始めてみて、実際に出産の時にもリラックスして呼吸することが出来ました。痛み無く産むなんて不可能でしょうが、少しでも楽に産めるような術を自分で体得したいと思われている方にはお勧めです。

望んだ妊娠だったのに、いざ妊娠してみるとお産や陣痛の恐怖でどうしょうもなくなっていたころにこの本に出会いました。「これしかない。」と購入し読み進めるうちにますます興味を持ち、直接著者の先生からＣＤを購入しました。それからお産まで毎晩寝る前にＣＤを聞いたおかげで、出産直前には出産の恐怖はほとんど消えていました。残念ながら私のかかった産院はソフロではなかったのですが、おかげさまで初産なのに所要時間6時間の超安産。ソフロの思想は十分威力を発揮してくれたと感謝しています。もっとソフロを実践している病院が増えたらいいのに。。。。と願っています。

２人目、妊娠９ヶ月のころ。
ものすごく、出産の痛みの恐怖を感じはじめました。
一人目の出産が、、陣痛促進剤での出産。
あの時の痛みがよみがえってきたのです。

痛みをなるべく楽にする方法はないか。
と探して見つけたのがこの本。

読んですぐ「これで産みたい！」と。

でも、近くにはソフロロジーの病院はなく、
本に載っているイメージトレーニング用の文を読みながら、
自分が好きなイーグルスの曲を聴いて、イメージトレーニングしました。
といっても、予定日１０日前くらいからです。
病院の先生には、ウオークマンを持って陣痛室に入ることの了解をとって、
出産に臨みました。

何よりも一人目の時とちがってよかったのは、
陣痛室で、ずっと曲を聴きながら、赤ちゃんと一緒にがんばってることをイメージできたこと。
これは、痛み逃しによくて、思った以上に楽に乗り切れました。
一人目の時は、のたうちまわって痛みをこらえていたことを思うと、
今回は、ほんとに静かに痛みをこらえれました（*^_^*）
分娩室での、あの痛みの中では、役に立ちませんでしたが、
分娩室に入ると、もうゴールは見えている！
つらいのは、陣痛をこらえるとき。
夫は横にいましたが、自分一人で乗りこえられました（=＾0＾=）

呼吸法もトレーニングできてなかったし、ソフロロジーができたとは言えませんが、
本を読んだだけでも、落ち着けたので、おすすめの１冊です。

知り合いにすすめられて買ってみました。 まず一回読んでみましたが、こんなに簡単でいいのかな？ってくらい簡単です。あとはこれを身につけられたらいいのですが。 私の出産するための病院では特にソフロロジーを導入しているわけてはないのでちょっと不安です。 SHOPはこの増税のドタバタの最中にしては早く届けてくれたと思います。ありがとうございます。