標準的な縄跳びの重さは1ポンドで、高価な「重いロープ」の縄跳びの重さは、当社の製品のほんの半分です。 縄跳びは、全身の強度とコンディショニングのトレーニングになる伝統的なエクササイズです。 1時間に最大1,000カロリーを消費することができ、強さ、素早さ、コーディネーション、または耐久力を向上させるためにご使用いただけます。 しかし、縄跳びの効果に関するよくある質問は縄跳び選びで、重い縄跳びかスピード縄跳びかどちらにするかです。 重い縄跳びとスピード縄跳びは、両方とも同じ基本的メリットがあります。コーディネーション、機敏性、フットワーク、素早さ、耐久性の向上などです。 しかし、スピード縄跳びを使用すると、速さと素早さに集中することになり、ロープを回すスピードを上げることでコーディネーションとコンディションの向上になります。 一方、加重した縄跳びでは、大量のカロリーを燃焼し、体力増強と体重減に効果があります。