IVIM太ももトナーは小さな蝶の形をしたエクササイズ器具です。あなたの太ももの内側、そして外側の筋肉を強化し引き締め、上半身も強化します。

特徴 :
強化スチールのバネ抵抗。
軽量で多用途。
コンパクトで簡単に使える。

トレーニングのゴール :
一般的なフィットネス。
体重の減量/ 脂肪燃焼。
ボディシェイプ / 組織の引き締め。
筋力トレーニング。
循環器トレーニング。




太もものトレーニング

ステップ1 マットの上に横になります。
ステップ2 膝を約45度曲げた姿勢になりましょう。足は床に平らに伸ばして下さい。
ステップ3 太ももトナーを太ももの内側に挟んで下さい。太ももトナーは逆さまになったVのような形になるように置いて下さい。
ステップ4 太ももをぎゅっと内側に合わせるように閉めて下さい。太ももトナーがほんの数インチしか動かないとしても、太ももの筋肉には効果があります。器具を継続して使用するにつれて、徐々に力強く脚を閉めつけられるようになり、太ももトーナーがより一層内側に動くようになります。
ステップ5 15回から20回繰り返して下さい。強度を増すには、ゆっくりと動きを繰り返したり、最も閉めつけた時点で動きを一時停止したりしましょう。


腕と胸のトレーニング
ステップ1 太ももトナーのハンドルを手で握って、体の前で持って下さい。座っていても立っていてもできます。
ステップ2 内側に押す際には、トナーが正しいポジションにあることを確認してください。Vの形の中央があなたの胸の方向に内向きではなく、外側に向かって押されているようにしてください。
ステップ3 ハンドルを合わせるように押しながら、肘が両脇の外側に出るような動作です。
ステップ4 15回から20回繰り返して下さい。このエクササイズはあなたの胸部筋肉をターゲットにしています。