★世界最先端の研究でわかった「驚くべき真実」の数々!
★これを「食べる・飲む・行う」だけで、こんなに調子がよくなるのか!

本書で紹介されていることはよくある「はやり」の健康情報ではなく、
「ランダム化・二重盲検・プラセボ対照」のような
学術的価値の高い方法で検証されたことから、
「何十万人」という膨大な数の被験者を「何十年」も追跡・比較してわかったこと、
さらには、質の高い多数の研究結果を統合・再分析してわかったことまで、
エビデンスレベルの高い、本当に信頼できる情報ばかりだ。

・本当に体にいい「習慣」とは?
・最高に体にいい「飲み物」とは?
・寿命が延びる「食べ物」とは?

「IQ」「集中力」「運動能力」「死亡率」「記憶力」など、
あらゆるアプローチの研究を網羅してわかったことを大公開!

《本書の主な内容》
◎「健康」と「長寿」をつかむ生活習慣とは?
◎医師として断言できる「究極」の飲み物
◎コーヒーは「体にいい」か「悪い」か?
◎いま医学界で最もホットな研究の秘密
◎日光に当たるのがベストの方法?
◎人生を本当に変えてしまう「シンプルな習慣」
◎週に「○○分」の早歩きで4年半寿命を伸ばせる
◎長く生きるために「ナッツ」を毎日食べよ
◎多く食べるほど「寿命」が長くなる
◎結局「ココナッツオイル」は体にいのか悪いのか?
◎脳と体を劇的に変える「静寂の時間」
◎瞑想で「IQ」のスコアが上昇
◎「地中海式ダイエット」は総死亡率が低かった
◎「最高の食事法」は何か?