大人のバレエ教室に通っていますが、やはり美しいスタイルの基本は正しい姿勢だと感じています。

この本にはいろいろ書いてあり、エクセサイズも紹介されていますが、やはり基本は美しい姿勢でした。
後ろで腕組みをする、しかも組みやすいと感じた手と違う手どうしで組む…これは自然に美しい姿勢を作り出します。
＋ウォークすることで、その美しい姿勢を保つ時間を少しでも長く、ということです。

少しの努力を日々積み重ねてアンチエイジング、わかりやすい本です。

何気なく立っているときも
姿勢がよくなり
歩く姿も　よくなります。

基本の姿勢が　固定されているので
自分でどんな格好になっているか
不安になることも少なく
とても安心して取り組める
ウォークダイエットです。

足痩せの他に、二の腕やバストアップのエクササイズも
紹介されているので、オグラ式ボディコントロールを
よく知らない人には良いバイブルになると思います。

私は今までハイヒールをはけば足首が細くなって、
レッグカールやつま先だちをすれば、ふくらはぎが
引き締まって細くなると思っていました。

でも、これ逆効果だったんですね。。
私の足がなぜ太いのか、その理由が分かったような気がしました。

また、足が太い人だけではなく、モデルとかもともと足が細めの人でも
さらに細くすることが可能なようです。
最近のオグラ氏のブログを読むと、そんなことも書かれてました。