周りの友達がジムに通いだし、ヨガにはまっているというので
私も手軽なところから始めてみようと思い、DVDを購入しました。

DVDもたくさん出版されていてどれがいいのかさっぱり分からなかったので
実際に友達が続けられてるというSHIHOさんのものを選びました。
SHIHOさんの素敵なスタイルや笑顔にも癒され、買ってよかったと思います。

ヨガの内容に関しては、まったく初心者の感想ですが・・

初めての挑戦では、いきなり最初の「太陽礼拝のポーズ」で体がミシミシ。。
DVD全体の中でも、前半の方が立ったりしゃがんだりする回数が多いので
いきなり体が温まる感じです。
後半は、ねじったり、伸ばしたり、体をほぐしていくような印象です。
最後に仰向けで全身の力を抜いたあとはそのまま寝てしまいになります。

毎日続けて１週間になりますが、だんだんDVDのペースに慣れてきました。
慣れてくると、ポーズの詳しい説明がいちいちない進行がちょうどよくなってきます。

もちろん全部のポーズがお手本と同じようにはできませんが、
「できるようになったポーズが増えると嬉しい」という友人の言葉を思い出しながら
徐々にできるようになるといいなぁと思います。

星４つにしたのは、音がちょっと悪いことです。
静かな空間でSHIHOさんの声と、小さな音でリラクシング音楽が流れるのですが
その他に「サーーーー」という空気の音？（自宅ビデオで撮影したときのような音）があり
音声がプロっぽくないです。

SHIHOさんのHPから、『撮影の風景』が見れるようになっていますが
広い部屋で、マイクさんが上から一生懸命声をひろっているようで
それでなのかなぁーと思います。

ヨガ教室にも行っていましたが、教室なら腰痛や膝痛の人はやらないように指示されるポーズに対して何のコメントもなかったので気になりました。腰痛持ちの方とかは気をつけてください。

皆さんおっしゃっているように太陽礼拝は確かに速い。それ！それ！それ！それっ！って感じに進んでしまいます。
ただ、他の３つのチャプターについては、そこまで速いとは感じませんでした。
座りポーズは、いままでやったことのないポーズが多く、面白かったし、足が軽くなりました。

SHIHOさんがきれいでかわいくて頑張ってるなという感じでよいのですが、DVDでは左右 逆に演じてほしかったです（スポーツジムでエアロビクスのインストラクターなどがするように、「右手」と言いながら、左手で演じる）。視聴者は画面に向かい合いにポーズをとるので、鏡のように見られる方がずっと簡単に感じられると思います。初心者である私にはこの点が残念でした。
また、太陽礼拝のポーズはすごく早くて忙しい。私はヨガを知らなかったのでこんなものかと思っていましたが、他の方のレビューを読んで、本来もう少しゆったりできるものなのかな、と思いました。

発売してからもう2年がたってしまうのですね。
ずーっと買おう買おうと思ってたのに、タイミングを逃してました。

レビューもなかなか辛口のものが多かったし、他にもヨガの本持ってるしいいかなぁ。と。



先日、ついに思い立って買って実践したところ、これがいい！！


一般的な本だと、ポーズの説明や効果などがヨガ中にながれてますが、
このＤＶＤは○○のポーズです！ってシーンが少ないためか、流れるようにヨガができます。
通しでやると一時間ほどで結構長い。と思いますが、
スタジオでやるのもこのくらいだし、ちょうどいいのかな。
欲を言えば30分コースとかもあればいいのにな。

リラクゼーションのシーンがないのも星マイナスひとつですが、
最後のポーズのあと、ＤＶＤのトップページに戻るので、
このトップページのＢＧＭがリラクゼーションの時に最適（笑）


途中何度かドッグポーズが出てくるのですが、1時間のうちに上手くポーズが出来ていくのがわかって楽しいです☆