イライラ・不安を解消するために、「考えない」。
そのための練習をしましょうというが、なんとなく現実逃避にみえてしまうのは私だけでしょうか…。

友人にすすめられたヴィパッサナー瞑想の本を読んでいたおかげもあり、読みやすかったです。たいていの人は、日々休むことなく遭遇するさまざまな刺激にすばやく敏感に反応し、心身ともにその刺激に翻弄されています。そのことを自覚し、五感を駆使して刺激→反応という流れを客観視することにより、心を穏やかに保つ術を分かりやすく説いています。常にわたしたちは、良い悪いに関わらずいかなる刺激にも悪影響を受けていることを知るだけでもためになりますし、自分の不安定な心（意識）を見つめ直すきっかけになるでしょう。

頭で考えずに、もっと五感を使おう。すると、イライラや不安が消えていく

期待してた程面白くなかった