産後は骨盤の歪みを整えた方がいいと看護婦さんから聞き、購入しました。
自覚はなかったのですが、骨盤の歪みチェックを試してみると、けっこう歪んでいることが分かりました。
内容はゆったりとしたソフトな動きが多いので、産後すぐでも使えそうです。
しっかり鍛えたりしたい方にはちょっと物足りないかも。
でも体の歪みを意識することで、自分の体に向き合えたので買って良かったです。

妊産婦には有名なトコちゃんベルトの開発者が監修。
骨盤関連の本というと、シンプルな動きのエクササイズが多いように思いますが、
この本は「操体法」という方法がベースらしく、エクササイズの前に
どちらが気持ちいいかを調べてから行います。自分の体と対話している
感じがあって、いいですね。不思議な気持ちよさがあります。
DVDがあるから、一見わかりにくいかなと思われる動きでも、コツがつかめるのもうれしいです。

慢性的なつらさは、骨盤や背骨からの「ケアしてほしい」という
サイン。
体がゆるむ心地よさを知ると、なぜだか自分の体が愛しく思えてくる

そんな文章に、もっと自分の体に関心を持ち、
いたわったり、動かしたりしてやらなくては、と
はっと気づかされました。

同じ著者の「骨盤メンテ」でも取り上げられていた操体法の
体を動かすスピード、感じ取り方などが
DVDの動画をみることでよーーく理解できました。

個人的には「ひざ引き押し」「挙手」がお気に入り。
体が奥の方からほぐれる気持ちよさが実感できます！！