そろそろハーフからフルプライマリーに挑戦するのに買いました。
ハンドスタンドのポーズは、やはり腕力のない女性には難しいですが、
それに至るトレーニングの仕方やポーズが書いてあり大変参考になります。
レッスンでわからなかったこと、体の仕組みもかなり細かくあって
ヨガを深めるにはとてもお勧めです。

ただやはり文字が多いので、文章でポーズをイメージするには
実際かなりやってないと難しいかも。

まず、内容は文句ありません。解説も詳しいし、各ポーズに写真と解説がついています。そして、解剖学見地から見た、ポーズで使われる骨格と筋肉の説明があります。今までの日本のヨガのテキストにはなかった構成です。

また、アシュタンガヨガをやった人なら、誰でもぶつかる「バンダ」を使った、「ジャンプバック」「ダウンドッグからヴィンヤサアップをしてジャンプスルー」についての解説もあります。

ハーフプライマリーを何度もやった人ならすんなり入っていけると思うのですが、文字が多すぎるのと、写真がモノクロなので、ちょっと読みにくいきらいがあります。また、本の大きさがかなり小さいです。これだけの内容なのだから、もう少し値段が高くてもいいから、せめてA4くらいにはして欲しかったですね。

結論としては、ハーフプライマリーを数回経験している人向けの少しレベルの高い参考書と言えると思います。いい本には間違いないのですが．．．私個人としては、もう少し「バンダ」について解説が欲しかったです。