この本を読み終わってから、ウォーキングをするのがさらに楽しくなってます。

以前は、ただ早足でさっさと歩いていたのですが、
この本によると
「骨盤から下が足だと思え」
「肩胛骨からが腕だと思え」　と書いてありまして、
たしかに、それを意識しながら歩くと、たった数分でゼーゼーします！！
こんなにエネルギーを消耗することが出来るとは、正直驚きです。

ウォーキングタイムが、基礎代謝アップを実感できる至福の時間になりました。

ウォーキングが好きだけど、なかなか続かないのがナヤミでした。
雨の日や寒い日、暑い日を機に、つい中断してしまうクセがあります。

この本には、雨の日でも家でできる「おうちウォーキング」という方法が
詳しく載っています。それがよかったのか、この３週間は毎日歩き、
体脂肪が少し落ちて、充実したウォーキングライフを過ごせています。

「３日→３週間→３ヶ月続けよう」という目標がしっかり書いてあり、
ウォーキングを継続する秘訣も、楽しむことについてもフムフムと納得する
内容でした。３ヶ月の継続を目指しています！

表紙のかわいいイラストにつられて”ジャケ買い”しましたが、
内容が濃くて、ウォーキングをしたくなりました。

ウォーキングでこんなにバリエーションがあるとは知らなかったし、
歩いてお腹やせや骨盤矯正ができること、続ける秘訣など、
ウォーキングでやせる方法が満載です。

友達にすすめたくなる一冊です！

　ウォーキングで上半身をひきしめる「けんこう骨ウォーキング」の方法が載っていました。これは珍しいのでは？　ウォーキングでけんこう骨を出すと心肺機能が上がり、呼吸が深くなるから基礎代謝がアップする、にっくき背中のお肉がしぼれる、というものです。

　単純にウォーキングといっても、目からウロコなウォーキングでの健康法、ダイエット法がたくさん書いてあり、わたしの健康愛読書に加えました。

　骨盤矯正をウォーキングで実践できるというので、これはツカエルと思って即買いました。
　元オリンピックのスピードスケート選手で、今は各地でウォーキングのアドバイザーをしているという勅使川原郁恵さんが、女性向きにウォーキングのノウハウをていねいに説明している感じです。
　
　エクササイズ・ウォーキングなら、骨盤をリメイクして便秘改善、血めぐり促進、肩こり腰痛も治ってホルモンバランスが調整できるということ、継続することで基礎代謝が上がり、今よりもっと太りにくい体質になることについて、写真とイラスト入りで紹介してあります。

　ウォーキングで健康的にダイエットしたい、若返りたい、姿勢美人になりたいという人に、それぞれ役に立つと思います！