数年前からメディテーションの教室に通ってて、そこでは気功のエクササイズを前後にやります。寡黙な先生は動作の一つ一つの意味をいちいち説明なさいませんので、ただ見習って体を動かしていただけでした。（もちろん、質問すれば答えてくださるのだけど、、、）
この本で、自分が教室でなんにも意識せずに取っているポーズや気功の所作が、体にどんな意味を与えるのかが勉強できました。実践的で、ステップ・バイ・ステップで気功が独習できる良書だと思います。文章もとても優しく簡潔で、師の人柄が伝わってくるようです。

龍門派１９代を継いだ方の本です。本場中国の気功の本なので
信頼できます。恐らく正統派というのはこういう地味なものを
いうのでしょう。電波系の本ではないので安心できますよ。
気軽な健康法としてお薦めです。