写真、イラスト付でわかりやすいストレッチの書でした。
とにかく細かい部位にわけて写真やイラスト付の解説が見開きでしてあるので、見やすく、素人にもわかりやすいです。

個人的には運動不足の解消から手に取りましたが、十分すぎる内容でした。
おそらくスポーツを専門にしておられる方にも満足できる内容になっていると思います。