各部位に効く5種類のダンスが入門・初級・中級と3段階で入っています。曲のスピードもアップします。それらを合体した全身運動用ダンス2曲(2種類)が最終段階として入っていました。この踊りは団地住まいでも音を立てずにできるみたいだし、全身を使うダンスもあると本の詳細説明で発見し、それを一番の目的に買いました。購入して約1ケ月ですが、一番目のメレンゲと二番目のレゲトンが私の体でできる目一杯の動きなのか残りの、3・ルンバ、4・バチャータ、5・サルサが動けず、そのため全身用・合体ダンスが踊れません…。しかもコンビネーションダンスはテンポが一番早いです。そのせいか見本映像のダンスも雑にみえます。一番遅いテンポくらいで作ってほしかったです。 仕方ないので地道に1つずつトライします。コンビネーションは動きが雑になるし使えなさそうです。でも家でできる楽しい全身運動に…という点は、まぁクリアかな。

初めての人でも
リズムを感じながら楽しく踊れます。
踊った後は心地よい疲労感、快眠が待っています。

踊りながら自然と健康づくりができ
生活にリズムが生まれます。

音楽と健康と、そしてダンスの楽しさがミックスしたら
お友達の輪が広がる・・・そんな逸品です。