私は、よく凹むのでこのタイトルに惹かれて購入しました。
沢山の凹まないコツが書いてあります。
特に、この三つは私の凹み易い性格にいいなと思います。
・ありのままの自分を受け入れる。
・人に要望は言っても期待しない。
・「今、ここ」にいる。
何よりも、凹んでもいいんだと思えて、
この本を読んで気持ちが楽になりました。
何度か読んでいるうちに気楽な気持ちになって来たので
繰り返し読むことをオススメします。

気持ちが落ち込んだり、イライラしたり、スッキリしないときや
もっと楽しく過ごすための具体的な方法が書かれています。
今までたくさん本を読みましたが、ここにある方法はすごく効きました！
第二章になぜ、「凹む」のか理由が書いてあります。
自分自身のことを振り返りながら読むとなるほど納得の部分が、私はたくさんありました。

第三章、第四章に具体的な対処方法が書いてあります。
続けて実践していけば、すごく効果がありそうです。

私の場合、特に第三章の「凹んだときの感情を受け入れ、力を抜いてみよう」と
第四章の「感情を発散させる秘テクニック」が速効よかったです♪

読むだけではなくて、実践してみると本当にいいかもです！