Coreと書いてある通り体の中心部分を鍛えます。

始めは1つ1キロの軽いダンベルから始め、そして徐々に負荷を付けていき、2キロ3キロとダンベルを変えればいいと思います。ビデオタレントの真似をして重いダンベルから始めると付いていけなくなり確実に挫折します。腹回り、肩、太腿を約1時間ハードに鍛えます。これを始めたら脇腹の贅肉が少しずつではあるけれど筋肉に変わってきています。

５０歳の主婦です。
ﾋﾞﾘｰに飽きて、もう少し本格的に筋力を付けたいと思っていた時に出会いました。
彼女のＤＶＤを現在３本持っています。
本日、最新版（2007･11月発売）のものも注文しました。
最初にRippeed1000を買い、彼女のファンになりました。
Ripped　to　the　Coreを中心にトレーニングしています。
自分で運動ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑを組む事は難しく、そして辛い
でも、このDVDを利用すれば無理なく続けられると思います。
50分あまりのﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの後には、たっぷりの汗がでます。
始めてから１ヶ月程経ちますが、効果は確実に現れています。
ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞは一日おきで実施、体脂肪が落ち始め、体は筋肉質に変化してます。
おすすめしたいDVDです。

最初にGet Ripped1000を買ってＪａｒｉさんのファンになったのでこっちも購入しました。

こちらは、途中に有酸素運動はなく、ひたすらダンベルとかを使った筋トレ系。the Coreとなっているように、どの動きをしても、同時に腹筋部分も鍛えられるようになっています。彼女の特徴みたいですが、とにかくやる回数が多い。しかも、私よりも重い負荷で軽々とみんなやってるのですごいです。

私はこういうダンベル運動系が好きだからいいけど、ある意味、淡々とやるので、面白くないと感じる人も多いかもしれません。時々、励ましてくれるけど、基本は、キャーキャー言って盛り上げるようなＤＶＤじゃなく、ストイックに頑張る系です。だから、男性にもすごいお勧め。バーベル持ってやってる男性がいます。

背筋を鍛える運動で、ベンチの上に背を乗せてやる運動があるので、何かしらの台と、ヨガマットみたいのがあるとラクだと思います。ダンベルも重さが少なくとも２種類（軽いのと重いの）が必要になります。