最近、エキセントリックなトレーニング方法や、根拠の薄いトレーニング方法が花盛りな状況にあって、安定感のあるオーソドックスなトレーニング法を、簡潔でわかりやすい写真と解説、そして前代未聞の長さといえる、２時間余りのDVDにより、ていねいに紹介しているのが本書です。そして、各種スポーツに必要なトレーニングメニューを、とても豊富に掲載しているところも魅力的です。メニューは、130例。フリーウェイトと自重を利用して、足裏感覚はもとより、それぞれの筋力を発揮する際のバランス感覚をグレードアップさせるためにも、非常に有効なトレーニングだと思いました。各種スポーツのパフォーマンスの向上には、絶対欠かせない一書だと断言できます。

自宅で筋力トレーニングを始めて数年……いろいろな本やムック、DVDを購入しましたが、
ダンベル、バーベル、チューブ、自重のトレーニング書であるこの本が一番好きです。
この本のトレーニングがしたくてバーベルも購入しました。
DVDの花岡先生の指導と共に毎日楽しく筋トレしています。

DVDがついている事が最大の魅力。
筋トレ初心者には、先ずは正しいフォーム、動きを身につけるのが第一ですので、
それは写真だけでは分からないので、
DVDで全トレーニングの動きを見れるのが素晴らしい。
取りあげているトレーニングも基本的なものから、上級レベルまでとても数多く、
飽きることなくメニューを選択できるようになっています。

本の写真や説明も詳しく、タイトル通りスポーツ別、目的別に組まれたメニューもありますが、
私のように、ボディメイク目的で筋トレを行う者にとっても最良の指導書＆DVDです。
書名からスポーツ選手向きかと思われてしまいますし、
バーベルトレーニングが多いので、自宅にバーベルを持っていない人には
出来るトレーニングの数が減ってしまいますが（でもジムでは出来ますよね）
一般的な筋トレ書として、もっともっと認識が高まって欲しい良書です。