沖正弘氏の内弟子ならではのヨガ観が、新鮮かつ実用的で、たいへん好感が持てました。
　
　内容的には、“いまどきの健康法への警鐘”に始まって、沖ヨガの修行体系、呼吸法、手当法、判断食法、美容法、安産法、瞑想法、沖道ヨガの基本理念、基本17 ポーズの実践的な解説、症状別のアサナ対処法、ほぐし動作etc…と、かなり盛りだくさんですが、文章表現が簡潔明快で読みやすいので、必要な情報を効率よく吸収できる感じがします。読み終えて、この内容でこの値段なら安い、と素直に思えました。（当然ながら、実践するとかなりの効果が実感できます。私の場合、“ほぼ八割がた効果あり”でした。）
　
　シヴァナンダ系のヨーガを続けてきた私にとって、沖道ヨガのアプローチは実用性･即効性の高い情報が多く、たいへん参考になりました。インド伝来の“ヨーガ”を、日本人の身心の特質を考慮しつつ日本式に再構成した沖正弘氏の炯眼には、つくづく頭が下がります。
　　
　師匠の沖正弘氏の想い出話や、著者夫妻の修行時代のこぼれ話なども“コラム”のページに記載されており、著者の正直な人柄が伝わって、さわやかな読後感が味わえる一冊でした。