ストレッチとほぐし動作 ―ケガを予防し、痛みをとる
価格： ￥1,260
カテゴリ： 単行本（ソフトカバー）
ブランド： 現代書林
【セブン-イレブンで24時間受取りOK・送料0円！】 著者／訳者名：石井三郎／著 出版社名：現代書林 発行年月：2009年09月 関連キーワード：ストレツチ ト ホグシ ドウサ ケガ オ ヨボウ シ イタミ オ トル すとれつち と ほぐし どうさ けが お よぼう し いたみ お とる、 ゲンダイ シヨリン ゲンダイシヨリン ２０２５ げんだい しよりん げんだいしよりん ２０２５、 ゲンダイ シヨリン ゲンダイシヨリン ２０２５ げんだい しよりん げんだいしよりん ２０２５ ヨガ暦４０年のプロが教える最新のほぐし・メソッド。 １ 偏った動きがあなたの身体を硬くしている！？（“痛い”というのは身体の悲鳴、痛みを我慢してはいけない基礎体力や準備運動不足のまま、技術だけを追いかけるのは危険 ほか）２ 身体にほぐし動作が必要なわけ（ほぐし動作で健康にスポーツを行う痛みのある場所をほぐせば、ラクに身体を動かせる ほか）３ 身体をゆるめるほぐし動作（ヨガやスポーツの前にほぐし動作をほぐし動
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これは、かなり良いです！
★★★★★
この本、“凝り”や“痛み”のお悩みにかなり効くみたいです。
“自己マッサージ”とでも言えば良いのでしょうか…“とにかく気持ちがいい”の一語に尽きます。
特に“ほぐし動作”は、やりだすと止まらなくなる感じがありますが、やりすぎると逆効果の場合もありそうなので要注意です。（←それほど気持ちが良い！という意味です。）
紹介されている“ほぐし動作”をしてからヨガのポーズをとると、より完成型に近付けることもまずまず実感できました。（でも私の場合、翌日には元の黙阿弥状態になってしまいました…やはり、継続することが大切なんでしょうね。身体のどこが凝っているか、なぜそこだけがいつも凝るのか、をだんだん自覚できるようになるので、継続のモチベーションを維持しやすいと思います）
ヨガ教室の生徒の皆さんをはじめ、インストラクターや各種アスリート、運動経験の無いお年寄りまで、万人にお奨めできる万能薬みたいな“セルフ･メンテナンス･テクニック”だと思いました。
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特に“ほぐし動作”は、やりだすと止まらなくなる感じがありますが、やりすぎると逆効果の場合もありそうなので要注意です。（←それほど気持ちが良い！という意味です。）
紹介されている“ほぐし動作”をしてからヨガのポーズをとると、より完成型に近付けることもまずまず実感できました。（でも私の場合、翌日には元の黙阿弥状態になってしまいました…やはり、継続することが大切なんでしょうね。身体のどこが凝っているか、なぜそこだけがいつも凝るのか、をだんだん自覚できるようになるので、継続のモチベーションを維持しやすいと思います）
ヨガ教室の生徒の皆さんをはじめ、インストラクターや各種アスリート、運動経験の無いお年寄りまで、万人にお奨めできる万能薬みたいな“セルフ･メンテナンス･テクニック”だと思いました。