ステップも簡単で覚えやすい。音楽もいい感じだし10分単位なので時間がない時や少し疲れてる時でも気軽にできます
初心者にオススメ!

このDVDには１０分間のプログラムが５つ入っています。

1.Simple Slim Down
単純な動きが多いので、簡単にフォローすることができます。

2.Fat Blasting Flashback
ディスコダンス。このプログラムの運動量は多い。
かなりのカロリー消費が見込まれる。

3.Flirty Fat Burning
セクシーダンス。しかし１番のシンプルと余り変わらない感じ。運動量は中。

4.Cardio Swing Dance
スウィングダンス。簡単だけど楽しく、かわいい踊り。
ジャンプする箇所があるので階下の人が気になるかも。

5.Dance Sculpt
バレエを意識したプログラム。
これはダンスというよりストレッチと筋力強化。

ダンスが苦手な私でもついていくことができましたので初心者におすすめします。
楽しく踊って続けることができると思います。
中級であれば物足りないかもしれません。
輸入版ですが普通の（リージョン２の）DVDプレイヤーで再生できました。

格好いいダンスではありませんが。
バレエ、スウィング、フィーバー…どれも覚えやすい動き!ダンスが苦手な人でも大丈夫だと思います。
易しいけど汗はたくさんかけます。そして楽しい!ボリュームも丁度よい。これは好きです。