This is one of the best DVD's I have ever done. There are five workouts which can be done singularly or in any combination you want. There is upper body, lower body, abs, total body and then flexibility. I usually do either upper or lower body, abs and then flexibility. If I don't have time then I do total body and flexibility. Total body is like a compacted all round workout. Flexibility is suitable as a cool down session. The band creates resisitance and results are faster. Each one is only 10 minutes and even in this cooler weather I work up a sweat. Pilates plus band is a great combination. I recommend this for anyone who wants to firm up but doesn't have a lot of time.

If I could add another star beyond 5 I won't think twice. This workout is so easy to follow. With the bond that comes with it, my basic studio pilates has gone to an advance level. Now I can perform them at home when I don't have the time to go to the gym for my resistance training.

帯状のゴムバンド使用のプログラムです。
（ケースの中に紫色のバンド（巾15cm×長さ約180cm）が封入されています）
インストラクターの雰囲気もとても良く、日本人好み（スタイルも）だと思います。
また、カメラワークがとても良いので動きの角度などが分かりやすいです。
プログラムは10分ごとに5つのセクションに分かれており、
自分で好きな順番に組み替えたり（最大60分まで）、5つ全て（50分）を通しで流したり、
1つだけ好きなセクションをピックアップしたりも出来ます。
この価格でバンド付き、しかもDVDの使いやすさを考えると、かなりお買い得だと思います。
リージョンは、ケースにもディスクラベルにも記載がありませんが、
PS2（SCPH-30000）で問題無く再生出来ているのでALLのようです。