一人でできる自己調整法について写真と文章でわかりやすく説明しているので、誰でもすぐに始められるしこれなら毎日続けられると思います。(写真はかなり多いです)
特にスポーツをやってる人には間違いなく役立つし、もちろんそうでない人にも日常生活をしていく上で必要な身体のケアを実践できるはず。