テレビできくち体操を知ってから、この本を見ながら、毎日行っています。結果は明かです。足の指に力が入るようになり、背筋がピンと伸び姿勢が良くなりました。テレビを見ながら、子供の相手をしながらでも出来る体操があるので良いです。また、やっていて気持ちいいです。整体に通っていましたが、「人に揉んでもらっても自分の体は良くならない」という言葉が目から鱗。気持ちよく年を重ねるために、自分の身体を自分で作っていかないといけないと言うことを教えてもらいました。教室に通ってみたいけど、遠いから難しいのが残念です。

72歳の前期？高齢者（男性）です。腰痛で下肢がしびれ、医者には脊椎がずれていると診断され、注射・電気治療やサポーター、薬の服用など行ったのですが、好転せずなかばあきらめていました。その時NHKの深夜放送で菊池先生のお話を聞き、早速「50歳からの菊池体操」購入し菊池体操を実践し、４ヶ月近くになります。最初は「お尻の筋肉を寄せる」と「お腹を引く」ことを特に実践してみました。驚いたことは、効果は３日目から現れ、徐々に腰痛が納まり４ヶ月たった今では、腰や下肢に多少の違和感はあるものの、腰の痛みは納まっています。毎日20分でも「身体のその部分を感じながら」実践し「骨を支えている筋肉を育てる」と新しい世界が開けると思います。その後［きくち体操DVD (いきいきライブラリー)］も購入しましたが、実践方法と共に菊池先生の情熱と熱意がよく分かり大変参考になりました。個々人効果の違いがあるとは思いまが、私には生きる希望を与えてくれた本とDVDです。

まだ、ゆっくりと読んではいませんが、３０の体操の仕方が出ているので参考になると思います。

身体にたいしてどのような心構えで接するか、大変参考になった。実行してゆきたい。成果を楽しみに、励みたい。