ハービー･ダイヤモンド博士のフィット・フォー・ライフ　健康長寿には「不滅の原則」があった!を、
超要約していて実践的に解かり易くまとめられている素晴らしい本です。
ダイエット本というよりは、食に関する今までの概念を覆す本です。

３０分もあれば読める本です。
…ちょっとやる気があれば簡単に出来ることばかりです。

健康に若々しく生きていく為に、一読をオススメします^^

フィット・フォー・ライフ　健康長寿には「不滅の原則」があった!は、厚すぎてとっつきづらいって方にもオススメ！
ちなみに、この本も厚いよ〜って方には…
もっと要約してるナチュラルダイエット―あなたの常識をくつがえす3つの習慣がオススメです^^

私が始めてこの本に出会ったのは10年前でした。
半年ほど実践して、実際素晴らしい効果を実感していたのですが
ちょっと大変だったので、引越しと転職を気にやめてしまいました
・・・そして今、父がガン宣告を受け、治療方法を模索している中
｢ゲルソン療法｣なるものに出会いました。
・・・そう、この本に書いてあることにそっくりなんです！！
ゲルソン療法は、とても厳格な食事療法で、全部を実践するには難しいと
思われますが、この本なら実践できるかも・・・と
また購入することにしました。
何より、当時体調がすごく良くなったのを、私も経験しているのです
現在手術のため入院中の父にも、食生活をガラっと変えるよ
と宣言しました。
初心にかえってこの本の内容を実践しようと思っています

タイトルを見て誤解してはいけません。
この本はダイエットの（痩せる）方法を教える本ではなく、人間の食生活はいかにあるべきかということを根本から理論的に説いた本なのです。原題は「ナチュラル・ハイジーン（自然健康法）の論理」。
いまだ日本ではベジタリアンというと変な目で見られますが、やっと最近では野菜や果物などの「酵素」が話題になったり、肉や牛乳の弊害が表面化してきたりしてます。
おそらくこれから日本でも「一日三食あらゆる食材をバランスよく、特に朝食はしっかりとって、肉や乳製品もしっかり食べて体力をつけよう。」なんて常識はナンセンスと言うときが来ると思います。（海外ではすでに来てます。）
その意味ではまさに先見の明があったいうか古い誤った常識を訂正してくれたこの１冊は、お値段も手ごろ、子供でも読めるやさしい文体でまさに一家に一冊と言いたいくらいです。

前回の投稿から半年が過ぎたので、「その後」の体重のをご報告します。ダイエットにありがちな（というより、つき物のの）「リバウンド」・・・まったく、ありません！！トータルで、無理なく6.5キロ落ちました。この忘年会シーズンもキチンと乗り越えてます。現在は①朝は果物のみ②乳製品を避けるを実践しているだけですが、今更ながらこの本に出会えて良かったと思ってます。

たまたま朝食にグレープフルーツだけを採っていた日が何日か続いたところに、この本に出会いました。モノは試しで①朝はくだものだけ②乳製品をやめる、この二つを三週間続けてみたところ、既に体重が4キロ以上落ちています。身が軽くなり、午前中の睡魔もなく、いい感じで過ごしています。それとおまけなんですが、ランチや飲み会の席での食事量も自然に減りました。まだまだ体重が落ちそうです。