全身の血行を良くして、体を芯から温めてくれる食材と言えばショウガ。美味しく無理なく摂れるドリンクやスープ、たれ、ソース、おやつなどショウガを使ったレシピ集。体にいい成分がたっぷりで冷え知らずで免疫力もあげよう！！

特にダイエットを目指している方にお勧めです。

冷えに効くだけではなく、風邪をひきにくくなったり、太りにくくなるなど、しょうがには体にいい成分がいっぱい！　湯を注ぐだけのドリンク＆スープから、定番メニューにプラスする簡単アレンジ、不調に合わせた薬膳的食べ方まで、毎日取り入れやすいしょうがレシピが掲載されています♪

新陳代謝アップも期待出来ますよ！

【本の内容】

●ｐａｒｔ１：しょうが入りドリンク＆スープ
・はちみつしょうが湯
・ジンジャー甘酒
・しょうが入りレタスとトマトのスープ
・しょうが風味のかぼちゃポタージュ　
ほか

●ｐａｒｔ２：定番メニューにプラスしょうが
・豚のしょうがたっぷり焼き
・鶏のから揚げ　しょうがだれ
・キャベツとアンチョビーのしょうが風味パスタ
・油揚げときのこのしょうが炊き込みご飯
ほか

●ｐａｒｔ３：作り置きの「しょうがの素」でラクチンメニュー
サーモしょうが／しょうがツナそぼろ／しょうがはちみつ　ほか

●ｐａｒｔ４：しょうがの薬膳的食べ方
・食欲がないとき（ホットジンジャエールとサンザシ）
・冷えがつらいとき（牛肉のしょうが入り薬膳鍋、しょうがなつめドリンク）
・むくみやすいとき（小豆とはと麦のしょうがココナッツミルク）
ほか

●ｐａｒｔ５：しょうがのヘルシーおやつ
しょうが入り豆乳パンケーキ／ジンジャーココアケーキ／しょうが風味のチーズケーキ　ほか

風邪を未然に防ぐにはやはり毎日の食生活が重要だと
数年ぶり熱を出してダウンして痛感しました。

今年の冬は是非しょうが生活で風邪を退治しましょう。