アナ・キャバンによる素晴らしい初級ビデオ『Pilates: Mat-Based Workout for Beginners』を楽しんだ人は、すでにある程度上達しているはずなので、次のレベルに進む資格充分だ。本作を見て、再び登場のキャバンに中級ワークアウトを伝授してもらおう。初級編はマスター済みという前提で作られているので、エクササイズが激しくなり、合間に入る休みが減っている。さらに、新たなエクササイズがいくつか加わり、人間の「動力源」たる筋肉を試練にさらす。幸いなことに、キャバン以外にもうひとりインストラクターがいて、特別ハードなエクササイズではモディフィケーション（加減方法）を示してくれる。キャバンは、お手本としてもインストラクターとしても申し分ない。しっかり体を動かさないと、一連のトレーニングを楽なものと勘違いしてしまいがちだが、そういうことが起きないように、彼女は何度も技術的な助言をくれる。しかし、音質が教則ビデオにふさわしくない水準なのは残念だ。キャバンの声はまともに聞こえることもあるが、しばらくするとエコーがひどくなる。この問題は、計40分間の本作に始終付きまとう。とはいえ、これは極めて上出来なピラティス・メソッド・プログラムであり、ワークアウトの日課のひとつになること間違いなしだ。（Joan Price, Amazon.com）